Alzheimertag Vergiß mein nicht - vergiß Dein nicht
Wenn wir andere Menschen unterstützen, sind wir oft mit unseren Gedanken und Gefühlen ganz bei unserem Gegenüber. Wir leiden mit und freuen uns mit. Das ist gut, dass wir das können. So gelingen Beziehung und Begleitung. Manchmal vergessen wir darüber uns selbst. Um gesund zu bleiben, brauchen wir dieselbe fürsorgliche Aufmerksamkeit auch für uns selbst, die wir sonst anderen Menschen schenken. Am 5. ASB-Alzheimertag in Neustadt in Sachsen liegt die Aufmerksamkeit daher auf den Unterstützenden und Pflegenden. Dazu dürfen wir Frau Silvia Mader aus Dresden begrüßen. In ihrem Vortrag über Stressbewältigung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge ermuntert sie uns, eigene körperliche Stresssymptome wahrzunehmen. Krankheiten sollten wir annehmen und unserem Körper dankbar sein, dass er uns damit eine klare Grenze kommuniziert. Das Positive im Negativen sehen können, Kleinigkeiten im Alltag wertschätzen können das verschafft uns kurze Atempausen und gibt uns Kraft. Auch aus Entspannungstechniken dürfen wir schöpfen. Frau Christina Ehrlacher-Bendull aus Neustadt in Sachsen führt mit uns langsame Bewegungen aus dem Qi Gong aus. Anschließend spannen wir bei der Progressiven Muskelrelaxation nach einander verschieden Körperteile an und entspannen sie so auch ganz bewusst wieder. Zuletzt schickt sie uns bei der Heilhypnose an einen Wohlfühlort aus unserer Vergangenheit. Dort schauen wir uns genau um und vergessen ganz bei vollem Bewusstsein unsere Sorgen und Nöte. Das hat gut getan! Und endlich mal etwas nur für uns selbst! Die Augen der Teilnehmer glänzen. Ja, das darf es nicht nur, sondern das muss es auch geben etwas nur für uns selbst. Schließlich sind wir alle wichtig und wertvoll. Und das rufen wir am Ende auch nochmal alle gemeinsam aus. So wie es schon die Kindergartenkinder in der Spielmodulreihe über Demenz, ebenfalls aus dem Projekt BESIK, lernen.Mit diesem Einblick in verschiedene Entspannungstechniken und den vielen Tipps von Frau Mader, gelingt es uns vielleicht auch zukünftig, ein wenig mehr Kraft, Ruhe und Gelassenheit zu verspüren. Die vielen Gesichter, die sich am Ende des Tages verabschieden, sehen jedenfalls viel gelöster aus, als bei der Begrüßung.